Давление и сердце в жару: как пережить лето без лишней нагрузки на организм
В жаркую погоду сердечно-сосудистая система работает активнее: организму нужно охлаждаться, сохранять нормальное кровообращение и поддерживать водно-солевой баланс. Поэтому летом даже привычное давление может вести себя иначе — снижаться, повышаться или «скакать» в течение дня.
Почему жара влияет на сердце и давление
Когда температура воздуха повышается, сосуды расширяются, усиливается потоотделение, организм теряет больше жидкости и солей. На этом фоне сердцу приходится перекачивать кровь в более сложных условиях.
У здорового человека такие изменения чаще проходят незаметно. Но при гипертонии, ишемической болезни сердца, нарушениях ритма, сердечной недостаточности, заболеваниях почек и эндокринных нарушениях жара может стать дополнительной нагрузкой.
Давление может снижаться
Из-за расширения сосудов и потери жидкости может появиться слабость, головокружение, потемнение в глазах, особенно при резком подъёме.
Давление может повышаться
Обезвоживание, физическая нагрузка, духота, недосып и избыток соли могут провоцировать повышение давления и учащённое сердцебиение.
Может сбиваться ритм
Потеря жидкости и электролитов иногда усиливает ощущение перебоев в сердце, сердцебиение, слабость и дискомфорт в груди.
Важно: если Вы принимаете препараты от давления, мочегонные, лекарства для сердца или препараты, влияющие на ритм, не меняйте дозировку самостоятельно. В жаркий период схему лечения лучше обсудить с врачом.
Кому летом нужно быть особенно внимательным
Следить за самочувствием в жару важно всем, но особенно — людям, у которых уже есть факторы риска.
- гипертония или частые скачки давления;
- перенесённый инфаркт или инсульт;
- ишемическая болезнь сердца, стенокардия;
- нарушения сердечного ритма;
- сердечная недостаточность;
- сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, болезни почек;
- возраст старше 60 лет;
- приём нескольких препаратов на постоянной основе.
Как правильно контролировать давление в жару
Главная ошибка — измерять давление только тогда, когда уже стало плохо. Летом лучше делать это регулярно, особенно если у Вас есть диагноз «гипертония» или Вы принимаете препараты.
Измеряйте давление в покое
Перед измерением посидите спокойно 5–10 минут. Не измеряйте давление сразу после улицы, душа, кофе, физической нагрузки или эмоционального разговора.
Ведите дневник
Записывайте показатели утром и вечером, а также самочувствие: слабость, головокружение, сердцебиение, отёки, одышку, боль или тяжесть в груди.
Не отменяйте препараты сами
Даже если давление стало ниже обычного, резкая отмена лекарств может привести к ухудшению состояния. Корректировать лечение должен врач.
Что помогает снизить нагрузку на сердце летом
- Пейте воду регулярно. Не ждите сильной жажды. При заболеваниях сердца, почек или склонности к отёкам объём жидкости лучше согласовать с врачом.
- Избегайте активностей в пик жары. Самое неблагоприятное время для прогулок, дачи и тренировок — середина дня.
- Охлаждайтесь постепенно. Резкий ледяной душ или сильный перепад температур могут быть дополнительным стрессом для сосудов.
- Носите лёгкую одежду. Лучше выбирать свободные вещи из дышащих тканей и головной убор.
- Следите за солью. Солёные продукты могут задерживать жидкость и влиять на давление.
- Осторожнее с алкоголем. Он усиливает потерю жидкости и может влиять на давление и сердечный ритм.
- Храните лекарства правильно. Не оставляйте препараты в машине, на солнце или рядом с источниками тепла.
Когда нужно обратиться за медицинской помощью срочно
Не стоит ждать, что «само пройдёт», если на фоне жары появляются тревожные симптомы.
- боль, давление, жжение или тяжесть в груди;
- одышка в покое или резкое ощущение нехватки воздуха;
- обморок, спутанность сознания, выраженная слабость;
- нарушение речи, асимметрия лица, слабость в руке или ноге;
- сильное сердцебиение или перебои в сердце, которые не проходят;
- повышенное давление, особенно если есть плохое самочувствие;
- тошнота, холодный пот, резкая бледность, сильное головокружение.
При таких симптомах лучше не ехать в клинику самостоятельно, а вызвать скорую помощь.
План на лето: что обсудить с врачом
Если у Вас есть гипертония, сердечно-сосудистые заболевания или Вы давно не проверяли сердце, лето — хороший повод пройти консультацию терапевта или кардиолога.
Давление
Врач оценит дневник давления, самочувствие и факторы, которые могут провоцировать скачки.
Препараты
Специалист подскажет, как действовать в жаркие дни и в каких случаях нужна коррекция терапии.
Обследования
При необходимости врач может назначить ЭКГ, анализы, УЗИ сердца или другие исследования.
Проверьте сердце и давление до того, как жара начнёт проверять Вас
В медицинском центре «Альмед» можно обратиться к терапевту или кардиологу, пройти диагностику и получить рекомендации с учётом Вашего состояния, возраста, препаратов и образа жизни.
Записаться на приемМатериал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
